Pratiques de bien-être
Les Différentes pratiques proposéesRéflexologie – Coach Respiration® – Auto-massage – Diététique Chinoise – Chi Nei Tsang
Réflexologie
La réflexologie plantaire & palmaire est une discipline globale de santé et de bien-être reposant sur le principe selon lequel chaque organe, glande ou fonction du corps correspond à un point ou à une zone précise, « zone réflexe » projetée sur les pieds / mains.
Cette méthode douce et naturelle de soin permet la stimulation de 7200 terminaisons nerveuses qui se trouvent sous chacun de nos pieds (3000 au niveau de nos mains) et l’activation des zones réflexes. Elle aide ainsi à agir à distance sur l’ensemble du corps, permet de localiser les tensions, de stimuler le processus naturel d’auto-guérison et de rétablir l’équilibre du corps.
La réflexologie associée à l’énergétique chinoise permet de tenir compte de la personne dans sa globalité : corps – émotions – esprit.
Elle intègre les concepts du yin et du yang, des 5 éléments et des méridiens afin de remonter à la source du déséquilibre pour un résultat durable.
« L’équilibre est un ingrédient indispensable à la santé et à l’épanouissement. »
Mireille Meunier, réflexologue et formatrice en énergétique chinoise
Lors des ateliers « Découverte de la réflexologie plantaire », vous apprendrez à réaliser un ensemble de mouvements de réflexologie plantaire qui apportera détente et bien-être à votre famille et à vos proches.
Coach Respiration®
La Coach Respiration® est une approche scientifique des effets de la respiration qui a pour objectif de réduire l’inflammation global du corps.
Le stress s’invite dans notre vie à tous moments, la respiration s’en trouve modifiée instantanément. Pour fonctionner au mieux, notre corps doit être le moins stressé possible.
La Coach Respiration® permet d’apprendre à reconnaître et abaisser son propre niveau de stress grâce à une gestuelle de libération respiratoire pratiquée en douceur. Cette gestuelle va permettre un retour aux sensations de détente profonde du corps avec un apaisement du mental.
Les mouvements proposés sont simples, efficaces, ils remettent en mouvement toutes les parties du corps sans oublier le travail des fascias et la stimulation de notre nerf vague. Ce nerf essentiel au fonctionnement de notre corps, régule nos organes profonds, exerce un rôle calmant, anti-inflammatoire et contrôle les capacités d’adaptation et de réparation de notre corps.
La Coach Respiration® peut s’effectuer en intérieur mais elle est encore plus bénéfique en extérieur, comme en forêt ou en bord de mer, endroits propices à un apaisement optimal et un bien-être certain.
Lors des ateliers « au fil des saisons » ou de « Coach Respiration® » Isabelle vous proposera des mouvements spécifiques permettant de restaurer une respiration typique d’absence de stress afin de retrouver un équilibre intérieur. Ces mouvements vous seront transmis afin de reprendre votre autonomie sur votre respiration pour en faire un allié efficace face au stress.
Auto-massage
La pratique des auto-massages est simple, rapide et efficace. Elle ne nécessite aucun matériel spécifique et permet d’être plus à l’écoute de son corps et de mieux gérer son énergie vitale. Cette pratique peut être intégrée dans votre quotidien, chaque fois que vous en éprouverez le besoin.
L’essentiel est de créer une synergie entre le geste, la respiration et l’intention. Cela vous permettra de développer votre capacité de concentration et d’accroître les effets bénéfiques des exercices.
Le principe de l’auto-massage est simple : relancer l’énergie dans tout l’organisme.
L’auto-massage peut passer par plusieurs techniques :
– la réflexologie par l’auto-massage des pieds ou des mains
– le Chi Nei Tsang en auto-massage au niveau du ventre
– le Do-In utilisant des techniques d’auto massage et d’acupression
Lors des ateliers « Au fil des saisons », vous apprendrez à être à l’écoute de vos sensations, de vos besoins afin de retrouver votre énergie. L’objectif est de vous approprier les gestes qui vous correspondent pour les réutiliser à bon escient.
Des techniques d’ancrage vous seront transmise afin de faciliter le lâcher prise.
Diététique chinoise
La diététique chinoise est fondée sur les même principe que la Médecine Traditionnelle Chinoise : le Qi, le yin et le yang, la théorie des 5 mouvements, les méridiens…
La diététique chinoise vise avant tout à rétablir l’équilibre global de la personne, tant d’un point de vue organique qu’énergétique.
La nourriture est essentielle pour alimenter les besoins corporels, mentaux et spirituels de l’Homme.
Selon leurs propriétés, les aliments nous permettent de gagner ou de perdre de l’énergie.
Un aliment, pour nous apporter de l’énergie, du JING, doit être vivant ; il doit avoir gardé toute sa vitalité pour pouvoir nous l’apporter ensuite, d’où l’importance de manger des produits de saison, frais, cultivés ou élevés de façon raisonnée, le plus possible locaux.
La diététique chinoise tient compte, avant tout, des effets produits par l’ingestion des aliments sur l’organisme.
Lors des ateliers « Au fil des saisons », Bernadette vous parlera de l’importance de l’alimentation pour votre équilibre et prodiguera des conseils en diététique chinoise en fonction de la saison.
Chi Nei Tsang
Massage énergétique des organes internes
Le Chi Nei Tsang est un terme chinois qui signifie « travail de l’énergie des organes internes ».
Issu de la tradition chinoise taoïste, le Chi Nei Tsang est un massage abdominal des organes internes (intestins, foie, poumons, rate, estomac, pancréas…).
Cette technique vise à rétablir l’harmonie et la circulation de l’énergie (Qi) entre nos organes et à harmoniser par là-même nos émotions.
La tradition de santé chinoise considère depuis bien longtemps l’abdomen comme le siège de nos émotions. Un constat validé aujourd’hui par la science occidentale, puisque l’on sait désormais que les intestins sont composés de neurones et de neurotransmetteurs tout comme leur alter égo le cerveau et que ces derniers interagissent en permanence.
On commence à comprendre aujourd’hui les liens intimes entre santé intestinale et mentale et le secret d’une vie heureuse (90% de la sérotonine, l’hormone de la bonne humeur y est produite).
Toutes les émotions négatives (colère, angoisse, rancœur, stress, nervosité, etc..) que nous ressentons au quotidien produisent de l’acidité dans notre corps, par le biais d’un surcroît d’activité de nos organes d’assimilation (foie, rate, estomac, intestin grêle…).
Le Chi Nei Tsang nous permet d’éliminer ces excès et de pratiquer un véritable lâcher-prise physique et émotionnel.
Aussi appelé « soin du ventre heureux » il aide à soulager la stagnation excédante du corps en améliorant l’élimination et en stimulant le système lymphatique, circulatoire, digestif et énergétique. En révélant des tensions profondément ancrées, il libère et augmente la vitalité physique et mentale.
En travaillant sur les structures viscérales, le Chi Nei Tsang améliore le fonctionnement des organes internes.
Lors des ateliers « Au fil des saisons », Bernadette vous sensibilisera à la pratique du Chi Nei Tsang sous forme d’auto-massage des différents organes afin de vous apporter l’autonomie nécessaire pour relancer la libre circulation de l’énergie dans votre corps.
Contactez-nous !
Isabelle VINCENT – 85100 Les Sables d’Olonne – 07 49 14 75 92
Bernadette PLANÈS – 85300 Soullans – 06 62 45 36 98